پاپ کورن یک خوردنی سودمند می باشد که از طریق فراهم نمودن سطوح اضافی به علت افزایش حجم در سیستم گوارش، به هضم غذا کمک می نماید و همچنین بعنوان یکی از مواد غذایی محتوی فیبر بالا شناخته شده است.

" انجمن بهداشت و درمان " ، " انستیتو ملی دندانپزشکان " و " انستیتو تحقیقات سر و گردن آمریکا " از پاپ کورن به عنوان یک مکمل غذایی نیمروز مناسب، با قند، چربی و کالری کم یاد می کنند.

انجمن هایی مانند " انستیتو ملی سرطان NCI " ، " اداره مبارزه و پیشگیری ازسرطان دولت فدرال آمریکا " و " انجمن تغذیه و رژیم درمانی آمریکا " برای کاهش خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان به خصوص سرطان انتهای روده بزرگ (کلون) مصرف فیبر را در رژیم غذایی توصیه نموده اند و پاپ کورن را به عنوان یک خوردنی با درصد فیبر بالا در لیست «10 روش اساسی برای افزایش دریافت فیبر» جای داده اند.

" انجمن دیابت " و " انجمن رژیم درمانی آمریکا " مصرف نشاسته پاپ کورن را برای افرادی که رژیم کنترل وزن دارند مجاز شمرده و در رژیم های تغذیه ای گوناگون مصرف آن را برای کودکان بیش فعال به دلیل عدم استفاده از مواد نگهدارنده مصنوعی، مناسب شناخته اند.

کارشناسان براین باورند که پاپ کورن از تمام جهات مناسب، سالم، مقرون به صرفه و خوشمزه است.